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Entenda o que a 'modesta' maçã pode fazer pela sua saúde
A maçã é uma das
frutas mais populares e consumidas no mundo, e há muitos bons motivos para
isso. Além de barata e fácil de encontrar, é abundante em nutrientes,
antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais que promovem a saúde do organismo.
E sim, segundo a
ciência comer uma maçã diariamente aumenta a expectativa de vida, conforme
explica um artigo publicado no portal de alimentação saudável Conquiste sua
Vida.
Veja cinco super benefícios de ingerir uma maçã todos os
dias:
Diminui o risco de incidência de diabetes
As fibras solúveis
presentes na maçã contribuem para equilibrar e adiar a absorção de açúcar no
organismo, consequentemente reduzindo a probabilidade de desenvolvimento de
diabetes tipo 2.
Previne o envelhecimento precoce
Rica em propriedades
antioxidantes, inclusive na casca, a maçã combate os radicais livres,
proporcionando uma pele jovem, bonita e saudável. Mais ainda, defende o corpo
de inúmeras doenças.
Promove a saúde oral
O ato de morder e
mastigar a fruta, ativa as gengivas e eleva a produção de saliva, atenuando a
quantidade de bactérias que proliferam na boca e assim evitando as
cáries.
Ajuda a emagrecer
As fibras que abundam
sobretudo na casca, promovem a saciedade e diminuem a fome. Adicionalmente, as
fibras alimentares ajudam na formação de massa magra.
Contribui para manter o cérebro saudável
Comer uma maçã
diariamente optimiza o funcionamento do cérebro e o raciocínio, atenuando a
probabilidade de sofrer de Alzheimer ou AVC. Tal deve-se à presença
de ácido fólico, fósforo e de vitaminas C e do complexo B.
Com Informações Noticias ao Minuto
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