Ansioso? Há certas mudanças no estilo de vida que podem ajudar - desde praticar exercício físico, manter-se hidratado e evitar comer alimentos ricos em gordura e açúcar.
Segundo
a Eat This, Not That! estes três alimentos ajudam a aliviar a ansiedade:
Cajus: O zinco tem sido associado à
redução da ansiedade. E, além das ostras e do fígado, uma escolha
universalmente atraente são os cajus.
Couve de Bruxelas: A fibra é importante para a
ansiedade. Além disso, alimenta as bactérias boas do seu intestino.
Salmão selvagem: Os ômega-3 têm muitos benefícios
relatados para a saúde e beleza. Alguns estudos também mostraram que os
suplementos de ômega-3 podem ajudar a reduzir a ansiedade.
Com Informações Portal Cbn
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