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| Os benefícios de risadas foram comprovados cientificamente! Gargalhar faz bem para nossa saúde física e mental e ajudam a emagrecer - Foto: Rudy Anderson / Pixabay |
Rir é o melhor remédio mesmo! Estudos científicos mostram que as risadas fazem bem e têm impacto significativo no nosso bem-estar físico e emocional. Elas ajudam a aliviar o estresse, a estimular nosso sistema imunológico e até a emagrecer, sabia?
Uma pesquisa da Universidade Médica de Fukushima, Japão, aponta que rir faz uma diferença considerável no bem-estar e na qualidade de vida da gente. O estudo publicado na BMC Geriatrics, uma famosa revista científica, usou humoristas para analisar homens e mulheres adultos e idosos durante três meses.
O estudo foi feito com 230 pessoas para ver o resultado do riso no cotidiano delas e observou mudanças incríveis de rotina e dos hábitos diários. Os resultados vão te surpreender! Veja abaixo!
Rir é o melhor remédio sim!
Os participantes, que eram maioria feminina e tinham entre 43 e 79 anos, foram divididos em dois subgrupos. O primeiro grupo tinha encontros de yoga e participava de atividades com um comediante. Já o segundo, não teve alterações significativas em suas rotinas.
Após três meses, o estudo apontou que o primeiro grupo, aqueles que tinham os encontros com o comediante, apresentou uma melhora grande na parte física e emocional.
Além da redução do estresse, os pesquisadores concluíram que indivíduos do grupo 1 tiveram aumento significativo do otimismo e até mesmo uma subtração do peso corporal. (Vou andar rindo a toa por aí! Será que perco uns quilinhos? )
Benefícios para do riso para mente e corpo
Uma vez provado que risadas fazem bem para nosso físico e emocional, que tal conhecer 8 benefícios do sorrisão no nosso cotidiano?
Melhora seu bem-estar
Rir vai te ajudar a reduzir sensações negativas, como tristeza, raiva e ansiedade. Ao provocar uma sensação de relaxamento no corpo, a risada vai aliviar as tensões causadas pelo estresse. Ademais, a ciência já comprovou que rir libera endorfina e serotonina, influenciando diretamente no bem-estar do indivíduo.
Exercita o corpo
Sim, é possível exercitar o corpo enquanto ri! Ao sorrir, nosso corpo exercita cerca de 12 músculos. Quando você está gargalhando, esse número é maior ainda! Ao rir, você pode mover até mesmo os pés, e é por isso que o sorriso e gargalhada serve para ativar várias partes do corpo!
Reduz a pressão arterial
Sorrir também pode diminuir a pressão arterial. Dúvida? Então faça o teste! Caso você tenha um medidor de pressão arterial em casa, monitore sua pressão antes e depois de sorrir, você vai se surpreender!
Estimula o sistema imunológico
Rir ajuda na produção de imunoglobulina. Ela é responsável por proteger nosso corpo contra infecções que afetam diretamente o sistema respiratório. Rir é o melhor remédio, tudo agora faz sentido!
Causa reações positivas no coração
Muito bom partilhar aquela gargalhada gostosa com quem a gente ama, né? O riso aumenta o fluxo sanguíneo e o ato protege contra problemas cardiovasculares.
Aumento no otimismo
Rir relaxa e aumenta o otimismo! Levar a vida com mais leveza e gargalhadas pode ser o segredo para diminuir o estresse e aumentar o comportamento benéfico do corpo.
Medicamento natural
Para o antropólogo e psicólogo inglês Robin Dunbar, rir é um aliado no controle das dores. As risadas liberam endorfina, analgésio natural produzido pelo nosso corpo. Na pesquisa desenvolvida pelo cientista, rir diminuiu próximo de 10% da sensação de dores nos pacientes.
Combate ansiedade
Rir é um ótimo remédio para ajudar no combate e controle da ansiedade. Ao sorrir, liberamos substância ligadas diretamente ao fortalecimento do nosso sistema imunológico, impactando diretamente a maneira como nosso corpo lida com a ansiedade.
Agora que você já sabe o tanto de benefícios que as risadas causam no nosso físico e emocional, que tal começar a gargalhar por aí?
Com informações do National Library of Medicine
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