Inspirada na dança latina, a zumba é eficaz na queima de gordura, auxiliando na definição do corpo. Veja outros benefícios da prática
Inspirada na dança latina, a zumba é uma atividade física que conquistou muitas academias pelo mundo. Todo esse sucesso está atrelado a mistura de ritmos da modalidade, que mescla movimentos de alta e baixa intensidade, chegando a queimar até 500 calorias por aula.
Além disso, a zumba é um exercício bastante completo, pois trabalha a resistência muscular, o equilíbrio, a flexibilidade e o condicionamento físico.
Também ajuda a definir pernas e glúteos, e a aumentar a resistência dos sistemas cardiovascular e respiratório, em razão da intensidade.
Fonte: Metrópoles
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