Um café da manhã poderoso!
Manhã é a hora de dar um up no seu metabolismo! E para isso, aposte em alguns aliados poderosos no café da manhã. Junte-os aos seus cereais ou à sua porção de aveia e prepare-se para um dia cheio de energia!
O site SheFinds consultou os nutricionistas Jesse Feder e Krutika Nanavati para descobrir quais alimentos turbinam o seu metabolismo logo pela manhã.
Confira a lista e prepare-se para começar o dia com o pé direito!
1. Amêndoas:
Combinação perfeita: Complementam a aveia com suas gorduras anti-inflamatórias e alta dose de fibras.
Benefícios: Ajudam a controlar o apetite e a manter a energia estável.
2. Mirtilos:
Antioxidantes poderosos: Entre as frutas, lideram em teores de antioxidantes.
Nutrientes essenciais: Ricos em fibras e outros nutrientes importantes para a saúde.
Benefícios: Protegem as células do corpo e contribuem para o bem-estar geral.
3. Sementes de chia:
Versáteis e nutritivas: Basta adicionar algumas colheres de sopa à sua dieta.
Fibras em abundância: Promovem a saciedade e regulam o intestino.
Colesterol sob controle: Auxiliam na redução dos níveis de colesterol.
Controle da fome: Aliadas na luta contra os picos de fome ao longo do dia.
Uma super dica é combinar esses alimentos com outros ricos em proteínas, como iogurte grego ou ovos, para um café da manhã ainda mais completo e energizante!
Fonte: Lifestiyle
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