Aprenda a preparar receitas simples para mandar as toxinas embora e emagrecer com saúde
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Foto: Madeleine Steinbach | Shutterstock / Portal EdiCase |
Os sucos detox são uma das bebidas mais indicadas para quem deseja secar a barriga. Isso porque eles são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. Isso, por sua vez, favorece o funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquido e, consequentemente, ajuda a eliminar gordura abdominal.
Mas, claro, para serem eficientes, eles devem ser acompanhados por exercícios e uma dieta equilibrada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: "A detoxificação é um programa que deve ser levado com muita seriedade e orientado por um especialista. Além disso, é necessário toda uma programação alimentar".
A seguir, confira 5 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!
Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
300 ml de água
1 beterraba descascada e picada
Suco de 1 limão
1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, menos as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de uva com chia
Ingredientes
300 ml de suco de uva integral sem açúcar
1 colher de chá de sementes de chia
100 g de iogurte natural
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Em seguida, disponha o suco em um copo, junte as pedras de gelo e sirva.
Suco de tomate com gengibre
Ingredientes
200 ml de suco de tomate natural
25 ml de suco de limão
1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco verde com ora-pro-nóbis
Ingredientes
1 l de água gelada
1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
1 maçã-verde sem sementes e picada
Suco de 4 limões
1 colher de sopa de melado de cana
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água e o suco de limão e bata bem. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde e o melado de cana e bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes
1 l de água
Suco de 3 laranjas
4 folhas de couve picadas
1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
1 colher de sopa de caldo de cana
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata bem. Adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata novamente até incorporar. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Fonte: Terra
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