Veja como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
Estudos recentes confirmam: pessoas otimistas enfrentam a vida com um sorriso mais fácil e também tendem a ser mais saudáveis e bem-sucedidas. O otimismo, uma perspectiva positiva perante a vida, tem mostrado inúmeros benefícios, desde melhor saúde física até maior sucesso profissional.
O impacto do otimismo na saúde
Os otimistas ganham mais do que os pessimistas e têm uma saúde superior. De acordo com pesquisas, esses indivíduos enfrentam menos resfriados, têm menor risco de doenças cardiovasculares e geralmente vivem vidas mais longas e satisfatórias. Fatores como esses ilustram a importância de uma visão de vida positiva.
Por que as crianças são naturalmente otimistas?
Jason Wachob, CEO do site MindBodyGreen, sugere que todos nós nascemos com uma inclinação ao otimismo. No entanto, à medida que crescemos e enfrentamos diversas adversidades, o cinismo pode tomar espaço. Mas, no fundo, a maioria deseja recuperar o otimismo perdido da infância.
Como desenvolver e manter uma atitude otimista?
De acordo com David Mezzapelle, autor do livro “Contagious Optimism”, o otimismo pode ser cultivado, mesmo para quem naturalmente inclina-se ao pessimismo. Adotar uma atitude positiva é uma escolha e uma prática diária.
Ser otimista é ser negacionista?
Contrariamente ao que alguns possam pensar, ser otimista não significa ignorar a realidade e viver de fantasias. Mezzapelle enfatiza que otimismo é sobre aceitar a realidade, mas não permitir que ela impeça de dar passos adiante.
A combinação de aceitação da vida como ela é e a manutenção de uma perspectiva positiva abre portas para infinitas possibilidades.
Atitudes práticas para cultivar o otimismo
Por fim, Mezzapelle e Wachob compartilham várias práticas que podem ajudar indivíduos a serem mais otimistas:Exprimir gratidão: mesmo as menores coisas contam. Assim, apreciar o nascer do sol ou um simples sorriso pode fazer uma grande diferença.
Doar tempo e energia: ajudar outros contribui para o bem-estar alheio, mas também reforça a gratidão pelas próprias circunstâncias da vida.
Rodear-se de pessoas positivas: as energias das pessoas ao redor têm um impacto profundo em nossa própria disposição.
Ignorar os pessimistas: não deixar que a negatividade alheia dite seus limites.
Perdoar: deixar o passado no passado e não permitir que ele afete o presente.
Sorrir: um sorriso não só melhora seu humor como pode diminuir o estresse.
O otimismo é mais do que apenas uma maneira de ver a vida; é um catalisador para sucesso e saúde. Adotando esses hábitos simples, mas poderosos, você pode começar a ver uma melhora significativa tanto na sua saúde quanto nas suas realizações pessoais e profissionais.
A adoção de uma atitude otimista é acessível a todos e pode significar melhorias tangíveis na qualidade de vida. Portanto, comece com passos pequenos, como reconhecer e apreciar as pequenas alegrias do dia-a-dia, e veja como sua saúde e sucesso começam a florescer.
Fonte: Mundo em Revista
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