A rotina deles inclui academia, musculação e até trabalho. Veja.
Qual é o segredo? Os impressionantes resultados de um estudo com idosos que têm alto condicionamento físico
O Globo Repórter desta sexta-feira (24) abordou os benefícios das atividades físicas, e engana-se quem pensa que fôlego, resistência e disposição têm a ver com a idade. Aos 81 anos, José Carlos Barretto desafia essa ideia. Ele pratica atividade física desde a adolescência e mantém uma rotina disciplinada de exercícios.
A dedicação de José inclui musculação e outros treinos aeróbicos, numa agenda que se inicia cedo e se estende ao longo do dia, conciliando até mesmo com a profissão de advogado.
"Eu acordo entre 6h30 e 7h, tomo café, vou para a academia, malho braço, faço a parte de musculação. E aí eu vou para casa tomar um banho, depois vou para o trabalho, sou advogado. No final da tarde, eu volto para a academia", relata.
José destaca a sensação de bem-estar que o exercício proporciona para ele.
"O efeito do exercício é uma coisa maravilhosa. Se torna um vício, né?", brinca.
José ainda revelou sua próxima meta: uma meia maratona de 21km/h.
O condicionamento físico de José surpreende até os médicos. O cardiologista Fabrício Braga destaca que José tem a capacidade aeróbica muito acima do esperado para a idade dele.
"Temos aqui uma pessoa que tem uma capacidade de aeróbica 43% acima do que é previsto para ela", ressalta o cardiologista.
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Qual é o segredo? Os impressionantes resultados de um estudo com idosos que têm alto condicionamento físico — Foto: Reprodução/TV Globo |
Fabrício Braga avaliou, durante cinco anos, a capacidade pulmonar de quase 200 pessoas com mais de 80 anos, incluindo o José. O estudo concluiu que pacientes com vo2 abaixo de 80% do previsto têm três vezes mais risco de morrer.
"Manter uma boa aptidão cardiorrespiratória junto com os outros elementos da aptidão física, como força e flexibilidade, é muito importante para viver com qualidade. O aumento de um ponto de vo2 "é capaz de diminuir 4% de todas as internações hospitalares", aponta o cardiologista.
Ely tem 'aptidão física invejável' aos 94 anos, diz médico
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Aos 94 anos, Ely tem capacidade cardiorrespiratória 30% acima do previsto para a idade |
E a história de José não está sozinha. Aos 94 anos, Ely tem uma capacidade cardiorrespiratória 30% acima do que previsto para mulheres da mesma idade. Ela ainda gabarita os exames de equilíbrio e de coordenação motora.
"Uma aptidão física invejável. A capacidade de fazer as coisas no dia a dia de pessoas 30, às vezes 40 anos, mais jovens que ela. Eu diria que já pode juntar dinheiro para festa de 100 anos, sem economia. Eu não tenho a menor dúvida disso", destaca o cardiologista Fabrício.
Questionada, ela responde qual seria o segredo para tanta energia e vitalidade:
"Ah, Deus fez e a natureza conservou", brinca Ely.
Apesar da genética, Ely também mantém uma vida ativa. "Meu exercício é aqui em casa mesmo", diz. Moradora de queimados, na Baixada Fluminense, Ely cuida da família e ainda trabalha fora.
"Quando eu vou trabalhar, acordo 8h, saio daqui, pego o ônibus às 9h. Aí chego lá, faço a comidinha, coloco roupa na máquina. Ontem eu passei 10 camisas. Lavei banheiro, limpei a sala, lavei o quintal, botei as roupinhas na corda", relata.
Fonte: G1
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