Descubra os principais erros na higiene bucal e aprenda como evitar problemas como cáries, gengivite e perda dentária.
Identificar e corrigir esses hábitos é crucial para prevenir problemas como cáries, tártaro, gengivite e mau hálito | Foto: FreepikManter uma boa saúde bucal vai além de apenas escovar os dentes todos os dias. É preciso ter atenção à técnica, aos instrumentos usados e à consistência nos cuidados.
Uma rotina inadequada pode abrir portas para problemas como cáries, gengivite e até mesmo a perda dentária. Por isso, é fundamental conhecer os principais erros que muitas pessoas cometem sem perceber.
Mesmo com tantas informações disponíveis, hábitos antigos e práticas erradas continuam a ser comuns entre pacientes de todas as idades. A boa notícia é que, com algumas mudanças simples, é possível transformar a maneira como você cuida dos seus dentes, garantindo um sorriso saudável e duradouro.
Uma boa técnica de higiene bucal é essencial para a manutenção da saúde dos dentes e gengivas, mas muitos pacientes ainda cometem erros simples que podem comprometer a correta higienização.
Confira os erros mais comuns na escovação e saiba como evitá-los:
1. Usar escova de dentes com cerdas duras
Escolher uma escova com cerdas muito duras pode ferir a gengiva e causar retrações gengivais ao longo do tempo. Prefira escovas de cerdas macias e de cabeça pequena ou média, que alcançam áreas difíceis sem agredir as gengivas.
2. Aplicar força durante a escovação
Forçar demais a escova pode causar retração gengival e sensibilidade dentária. Escove os dentes com movimentos suaves e delicados, focando na remoção da placa bacteriana. Utilize movimentos circulares nos dentes da frente, movimentos de vai e vem nos dentes posteriores e finalize com movimentos de cima para baixo nos superiores e de baixo para cima nos inferiores.
3. Escovar por pouco tempo
Escovar os dentes rapidamente prejudica a limpeza completa das superfícies. Dedique pelo menos 3 minutos à escovação, dividindo o tempo entre os diferentes quadrantes da boca.
4. Não higienizar a língua
A língua acumula bactérias que podem causar mau hálito e problemas bucais. Use uma escova ou um raspador de língua para limpar suavemente a superfície da língua a cada escovação, especialmente ao acordar.
Inclua o fio dental na sua rotina diária | Foto: Freepik5. Não usar fio dental regularmente
O fio dental é essencial para alcançar os espaços entre os dentes, onde restos alimentares podem causar cáries e doenças gengivais. Inclua o fio dental na sua rotina diária, especialmente antes de dormir.
6. Usar creme dental em excesso
Muita pasta de dente não melhora a limpeza. Use uma quantidade equivalente a um grão de ervilha para adultos e um grão de arroz para crianças.
7. Escovar logo após consumir alimentos ácidos
Após ingerir alimentos ou bebidas ácidas, como frutas cítricas ou refrigerantes, espere cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes. Isso evita danos ao esmalte dental pelo atrito.
Corrigir esses erros simples pode fazer uma enorme diferença na saúde bucal a longo prazo. Combine uma escovação adequada com visitas regulares ao dentista para manter dentes e gengivas saudáveis.
Fonte: Folha Vitória
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