A resiliência, ou capacidade de superar adversidades, se mostrou fundamental para aumentar a expectativa de vida de idosos. De acordo com pesquisa publicada no BMJ Mental Health, indivíduos com maior resiliência psicológica têm menores riscos de mortalidade, mesmo quando enfrentam doenças crônicas ou outros fatores de risco.
Como a resiliência pode impactar a longevidade
O estudo acompanhou mais de 10 mil adultos acima de 50 anos, com dados coletados pelo Health and Retirement Study (HRS) nos Estados Unidos. Ao longo de 12 anos, observou-se que aqueles com níveis elevados de resiliência apresentaram uma taxa de mortalidade significativamente menor. Os resultados indicaram que a resiliência foi associada a uma redução de 53% no risco de morte comparado a indivíduos com menor capacidade de adaptação a dificuldades.
Mulheres mais resilientes têm maior expectativa de vida
Os dados revelaram que a relação entre resiliência e longevidade foi mais expressiva entre as mulheres do que entre os homens. Embora fatores como doenças crônicas e estilo de vida também tenham sido considerados, a resiliência continuou sendo um dos indicadores mais poderosos para aumentar a sobrevivência. Nos dez anos de acompanhamento, as taxas de sobrevivência variaram de 61% para os menos resilientes a 84% para os mais resilientes, reforçando o impacto positivo desse fator na longevidade.
O impacto da resiliência na saúde mental e física
Para os especialistas, o estudo sugere que a promoção da resiliência psicológica pode ser uma ferramenta crucial para a redução da mortalidade em idosos. A resiliência não apenas facilita o enfrentamento do estresse, mas também atua como uma barreira protetora contra doenças graves, mesmo em presença de outros riscos. Investir em terapias psicológicas e programas de apoio social pode ser uma forma eficaz de fortalecer a resiliência e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida e a saúde mental da população idosa.
Como desenvolver resiliência desde cedo
Desenvolver resiliência desde cedo é essencial para o bem-estar e sucesso ao longo da vida. Crianças que enfrentam desafios com apoio e estratégias adequadas aprendem a lidar com dificuldades. A prática de soluções criativas, a gestão de emoções e o incentivo à perseverança formam a base para a resiliência futura.
Fonte: MSN
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